英媒称“金鸡独立”可延年益寿

2021-06-11 18:57   参考消息网  

参考消息网6月11日报道 你是否尝试过单腿站立几秒钟?英国广播公司网站6月3日报道称,不要小看“金鸡独立”这一动作,它涉及肌肉、关节、平衡以及总体健康等综合因素和协调功能。

英国广播公司(BBC)科学节目主持人迈克尔·莫斯利医生在他的播客《就一件事》中揭示了单腿站立如何改善身体和大脑。

报道称,现代人久坐不动平衡能力差,特别是这一年多的新冠封城禁足更是让许多人的活动量大大减少。这种久坐不动的生活方式让人们为此付出了健康甚至生命的代价。

好消息是,可以通过一些练习来改善平衡。

报道称,当我们试图一条腿站立保持平衡时,大脑会表现出惊人的协调能力。它需要整合来自内耳耳液的信号、眼睛的视觉线索以及肌肉和关节的协调和反馈。其中,视觉信号在保持平衡中扮演重要角色。这可以解释为什么当人闭上双眼单腿站立要难得多。

每次练习“金鸡独立”,对大脑都是一次重新调整的机会。大脑借此机会形成新的神经连接,并加强眼、耳、肌肉和关节之间的协调。

报道指出,我们关节和肌肉中的感应器一直在向大脑发送反馈信号,以便大脑学习如何能最好保持身体直立。如果坚持练习,平衡可以令人吃惊般的迅速改善。

如果只需做一件事,就能为未来的老年生活带来真正、巨大的不同,不妨试一试“金鸡独立”。

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